타임매니지먼트1 24시간 소중한 하루, 당신의 시간을 의미있게 활용하는 방법 1. 아침 시간 활용법 일찍 일어나기: 매일 일찍 일어나서 새로운 하루를 맞이해요. 스트레칭: 몸과 마음을 꼼꼼히 케어하기 위해 스트레칭을 꼭 해줘요. 건강한 아침식사: 건강한 식사로 하루를 시작해요. 일정 확인: 하루 일정을 체크하고 계획을 세워요. 2. 일과 중간 휴식 시간 활용법 휴식 시간에 산책을 통해 기분 전환하기 단풍이 아름다운 공원에서 책 읽기 짧은 요가 수업을 통해 몸과 마음을 힐링하기 친구와의 짧은 전화 통화로 소중한 인간 관계 유지하기 커피 한 잔과 함께 마음을 정화하는 시간 갖기 3. 저녁 시간 활용법 식사 시간: 가족 또는 친구와 함께하거나 혼자 여유롭게 서서히 즐기며 영양을 충분히 섭취한다. 독서: 즐겁고 편안한 분위기를 만들어 책을 읽고,.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음