귀환병 - 증상, 원인, 치료법 소개

1. 귀환병이란

 

 

• 귀환병은 해외에서의 생활이나 여행에서 귀국 후에 나타나는 정서적 불안과 감정적 고통을 말합니다.
• 이는 새로운 환경에서의 스트레스와 그에 대한 적응 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 주요 증상으로는 우울감, 무기력, 사회적 고립, 불안 등이 있으며, 중증의 경우 신체적인 증상도 나타날 수 있습니다.

 

 

2. 귀환병의 증상

 

 

• 우울감: 본국으로 돌아온 후 생기는 우울한 감정.
• 감정의 일탈: 타지에서의 새로운 삶과 비교해 미혹감, 후회 등의 감정.
• 사회적 문제: 타지와 본국 사이에서 발생하는 관골, 어금니 갈등 등의 문제.
• 신체적 증상: 두통, 소화 장애, 수면 장애 등 폭넓게 나타날 수 있음.

 

 

3. 귀환병의 원인

 

 

• 스트레스: 일상생활에서의 과도한 스트레스가 귀환병을 유발할 수 있습니다.
• 환경적 요인: 새로운 환경이나 변화된 환경에서의 긴 시간 체류가 귀환병을 일으킬 수 있습니다.
• 대인관계: 적응하기 힘든 대인관계나 외로움이 귀환병을 유발할 수 있습니다.
• 자아개념의 불안정: 자아개념이 뚜렷하지 않거나 불안정할 경우 귀환병이 발생할 수 있습니다.

 

 

4. 귀환병의 치료법

 

 

• 안정 요법: 자율 신경계를 안정시키는 기법으로, 호흡 운동, 근육 이완, 명상, 요가 등을 포함합니다.
• 인지행동 요법: 부정적인 생각과 행동을 긍정적으로 바꾸는 과정을 통해 귀환병 증상을 완화시키는 치료법입니다.
• 집단 요법: 귀환병 환자들끼리 모여 지식을 교환하고 서로의 치료과정을 지원하는 치료법입니다.
• 의약품 치료: 주로 항우울제, 항불안제 등의 약물을 활용하여 귀환병 증상을 관리하는 치료법입니다.